Magari hai appena acquistato il tuo meta quest 3, o un altro visore, e ogni tanto ti senti male.. Ma di cosa si tratta? Di cinetosi.

La cinetosi, o motion sickness, è una condizione che si verifica quando il cervello riceve segnali contrastanti dal sistema visivo, dall’apparato vestibolare (situato nell’orecchio interno) e dal sistema propriocettivo (che fornisce informazioni sulla posizione del corpo nello spazio). Questi segnali contrastanti possono confondere il cervello e causare una serie di sintomi, tra cui nausea, vomito, vertigini, mal di testa e sudorazione.

La cinetosi può verificarsi durante qualsiasi tipo di movimento, ma è più comune durante i viaggi in auto, in treno, in aereo o in barca. Può anche manifestarsi durante l’uso di realtà virtuale o di alcuni simulatori.

Ecco alcuni suggerimenti per prevenire la cinetosi:

• Stare seduti o sdraiati in una posizione comoda. Evitare di stare in piedi o di muoversi troppo (anche se personalmente per qualche ragione io preferisco stare in piedi e la soffro meno).
• Tenere gli occhi fissi su un punto fermo. Ad esempio, si può fissare l’orizzonte, un oggetto lontano o un punto all’interno del veicolo.
• Evitare di leggere o di guardare schermi elettronici. La luce emessa dagli schermi può aggravare i sintomi della cinetosi.
• Aprire un finestrino per far entrare aria fresca. L’aria fresca può aiutare a ridurre la nausea e il vomito.
• Evitare di mangiare cibi pesanti o grassi prima e durante il viaggio. Mangiare cibi leggeri e secchi, come biscotti o cracker, può aiutare a prevenire la nausea.
• Bere acqua o bevande elettrolitiche per rimanere idratati. La disidratazione può aggravare i sintomi della cinetosi.

Se si manifestano sintomi di cinetosi, è importante fermarsi e riposarsi. Si può anche provare a respirare profondamente e lentamente. Se i sintomi sono gravi, si può assumere un farmaco antiemetico, come la difenidramina o la prometazina.

Ecco alcuni ulteriori suggerimenti che possono aiutare a prevenire la cinetosi:

• Evitare di viaggiare a stomaco vuoto. Mangiare un pasto leggero prima del viaggio può aiutare a ridurre la nausea.
• Evitare di consumare alcolici o caffeina prima e durante il viaggio. L’alcol e la caffeina possono disidratare l’organismo e aggravare i sintomi della cinetosi.
• Indossare occhiali da sole per ridurre la stimolazione visiva.
• Utilizzare un prodotto a base di zenzero. Lo zenzero è un rimedio naturale che può aiutare a ridurre la nausea e il vomito.
• Acquistare un braccialetto anti-cinetosi. I braccialetti anti-cinetosi applicano una pressione su un punto specifico del polso che si pensa aiuti a ridurre i sintomi della cinetosi.

Se si viaggia spesso e si soffre di cinetosi, è importante parlare con il proprio medico. Il medico può consigliare farmaci o altri trattamenti per aiutare a prevenire e a gestire i sintomi della cinetosi.